Quer perder aquela barriguinha chata, aquele culote ou aquelas gordurinhas nas costas e ficar bem no biquíni no verão? Então aqui vão algumas coisas que precisamos saber ...
- É necessário saber que quando se quer perder gordura localizada precisa secar tudo, pois o emagrecimento sempre ocorre de forma global
- Abdominal ajuda a trabalhar os músculos da barriga de forma localizada, mas a queima de gordura continua sendo global
- A dieta é uma importante aliada para eliminar a gordura, ainda de forma global.
- Opte por alimentos de baixo índice glicêmico, pois demoram para liberar a glicose no sangue dando saciedade por mais tempo, ajudando no controle da fome e peso
- O tipo de exercício não define onde a gordura será eliminada mas a quantidade que ela será eliminada
- Os exercícios aeróbicos são os melhores para emagrecer, eliminando o que foi consumido
- Os exercícios resistivos são os melhores para definir e tonificar a musculatura, quando praticados durante o processo de emagrecimento está fazendo que seus músculos cresçam e a barriga diminua.
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