A Harvard School of Public Health publicou uma "nova" pirâmide alimentar, que é um guia simples para auxiliar na escolha de uma dieta saudável.
A base dessa pirâmide alimentar é a pratica de exercícios físicos, controle do peso e beber bastante água. Através do exercício físico você gasta energia (queima calorias) e a água ajuda a eliminar toxinas do corpo.
Essa pirâmide informa a qualidade e não a quantidade do que ingerir. é importante lembrar que quanto menos ingerir alimentos industrializados melhor será sua alimentação
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