Receita brownie protéico 🍩

🔺Ingredientes

• 1 ovo
• 1 1/2 cs de açúcar demerara
• 1cs de farinha de arroz 
• 1/2 xícara de farinha de coco 
• 1 batata doce média cozida e amassada s/ casca
• 2cs de cacau em pó 100%
• 3/4 xícara de água 
• 1 cs de óleo de coco
• 50g de amêndoas trituradas
• 1cc de fermento em pó 
• 1/2 scoop de carnivor
• 3 tabletes de chocolate amargo 
• Raspas de chocolate amargo
• 1cs de essência de baunilha 

🔺Modo de preparo 

Misturar todos os ingredientes, por último as nozes e depois o fermento.

Colocar em uma forma com papel manteiga e colocar as raspas de chocolate amargo

Levar ao forno pré aquecido á temperatura de 250°C por 25min 

O novo carboidrato que ajuda na oxidação lipidica

Isso mesmo! você leu certinho! Mas como isso?? Vou explicar

A palatinose é um carboidrato (derivado da sacarose do mel e da cana de açúcar), muito encontrado em frutas e raízes (principalmente na beterraba). Tem índice glicêmico baixíssimo 32 (menor que o da tão querida e amada batata doce que é 70). Isso significa que essa sacarose libera glicose no nosso sangue de forma mais lenta e equilibrada, não ocorrendo os picos de insulina, e assim fornece energia por mais tempo!
Super recomendada para quem quer emagrecer ou perder aquelas gordurinhas terríveis que são difíceis ou quase impossíveis de eliminar. Esse carboidrato, proveniente da beterraba, reduz a fome, a necessidade do consumo de açúcar, auxilia na recuperação muscular e ainda por cima OXIDA GORDURA!
Quer mais? Como ela oxida gordura, permite maior utilização da gordura corporal e de ácidos graxos como fonte de energia durante a atividade física; com isso fornece energia de forma prolongada e continua, assim evitando a fadiga.